薄毛の方は育毛剤を使うだけではなく生活習慣にも気を付けよう

育毛に良いのは育毛剤を使うだけでなく、毎日の生活習慣も大切】育毛剤を使うことだけが良い毛髪を保つ方法ではありません。
育毛剤の使用と合わせて、髪の毛のために良い生活習慣をつける必要があります。
では髪の毛に良い生活習慣とはどのようなものでしょうか。
<食事はなるべき決まった時間に規則正しくとる>体は規則正しく食事を取るほど、栄養の吸収が良くなります。
逆に不規則な食事だと、体全体に栄養が行き届きにくくなり、髪の毛まで栄養分が行き渡る割合が低くなり、髪の毛の発育や成長に傷害が出てくるからです。
<髪の毛には栄養バランスの良い食事が大事>髪の毛には栄養のバランスが大切です。
特に大豆や魚などに含まれている良質のタンパク質をしっかり摂らなければいけません。
以上の2点以外にも、次のようなことに注意が必要です。
<じゅうぶんな睡眠>、<適度な運動>、<ストレスをためない>、<正しいヘアケアーの習慣>、<首や肩の凝りを慢性にしない>、<内臓疾患に気をつける>、<お酒の飲み過ぎをしない>、<タバコは大敵>。
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